こんばんわんつー🍅
kayoです😊
今日の東京も暑かったですねー😑💦☀
一瞬外に出る機会があったのですが、
気温の高さからか
気づいたら汗だくに😂
これからの季節は
暑さや湿気による夏バテにも
気をつけなきゃですよね⚠️
いつも以上に
栄養バランスに気をつけて、
1日3食しっかりとるぞー😆❗️
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毎月13日は
✨🍚一汁三菜の日🍚✨
いろいろな料理を組み合わせて
さまざまな栄養素がバランスよくとれる
「一汁三菜」という和食のスタイルを
もっとこどもたちにつなげていこう！
という目的のもと、
6つの和食メーカーが
「一汁三菜 ぷらす・みらいご飯」
として集まり、制定しました📝
ちなみに日付は、
１３が「一汁三菜」の読み方に似ている❗️
というところから来ていて、
🗓毎月１３日🗓
になったみたいです😎
ところで、
単語自体はよく聞くけど、
具体的にどういうのだったっけ...❓🤔
(画像)フジッコ株式会社
基本的に、
🍽ごはん
🍽汁物
🍽タンパク質を補う主菜
(肉や魚、卵など)
🍽ミネラルやビタミンを補う副菜×２品
(野菜や海藻など)
のこれらを、一汁三菜と呼んでいます✨
イメージ的に、
和食しかあてはまらないのかな❓😱
と思いきや、
オムレツやトマトカレー煮など、
洋食とかでもOKみたいです🥰
よかった〜😭✨←
一汁三菜をベースにしながら、
もっと未来の日本やこどもたちに
つなげていけるようにしたい❗️
ということで、
「一汁三菜 ぷらす・みらいご飯」は
これからもいろいろと活動していきそう✨
私も少しずつでも
取り入れていこうと思います☺️💕
[出典]
あっさりしたそうめん🥢しか食べなかったり、
むしろ食事を抜いたりと、
食生活が偏りがちな
これからの季節😓
一汁三菜を意識して、
今年の夏は栄養バランスの良い食事で
元気に乗り切るぞー✊✨
ではでは、ほなおつ〜🍆✨
kayo☺︎︎
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